Dottor Zanardi Giovanni

Sport e salute

L’ESERCIZIO FISICO FA BENE ALLA MEMORIA

Mens sana in corpore sano. La saggezza dei latini viene confermata , ancora una volta, da una ricerca  dell’Università di Stanford da cui  è emerso che subito dopo  avere fatto esercizio fisico migliora la memoria perché aumenta la produzione di una proteina che migliora la salute delle cellule nervose.
All’indagine hanno preso parte studenti universitari sedentari, cha hanno dovuto guardare una rapida sequenza di foto con facce e nomi di estranei e , dopo una pausa,  cercare di ricordare i nomi delle persone appena viste quando le foto riapparivano sullo schermo del pc. Successivamente metà degli studenti è salita su una  cyclette, pedalando a ritmo crescente fino a diventare esausti,mentre gli altri sono rimasti seduti per 30 minuti. Entrambi i gruppi hanno poi rifatto il test: quelli che avevano svolto esercizio fisico hanno ottenuto risultati nettamente migliori rispetto al test a riposo, mentre chi era rimasto in poltrona non è migliorato affatto.

La spiegazione è venuta dalle analisi del sangue: subito dopo l’esercizio sono stati riscontrati livelli più alti di una proteina, il FATTORE NEUROTROFICO CERVELLODERIVATO (BDNF), che aumenta il benessere delle cellule nervose. Secondo i ricercatori l’aumento della proteina innescato dall’attività fisica ha quindi un ruolo importante nel migliorare memoria e ricordo. Anche se ci sono altri fattori regolati dallo sforzo fisico il fattore Bdnf è quello che cresce più velocemente e maggiormente. E’ anche il più promettente e sembra essere la chiave per preservare la memoria e le capacità cognitive.

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