Dottor Zanardi Giovanni

Sport e salute

UN BUON MOTIVO PER BERE MOLTA ACQUA

L’importanza bere molta acqua non è una novità, ma è stato dimostrato che questo possa aiutare a consumare calorie. In uno studio pubblicato su “The journal of clinical endocrinology and metabolism” si è osservato che l’assunzione di 500 ml di acqua aumenta il metabolismo a riposo facendo consumare circa 25 kcal in più e il 40% di tale consumo è dovuto all’energia necessaria per portare la temperatura dell’acqua da 22°C a quella corporea.

Quindi si possono consumare circa 100 kcal in più semplicemente bevendo quei 2 litri di acqua al giorno mediamente consigliati.  E 100 kcal al giorno non sono poche, considerando che sono le calorie consumate facendo una passeggiata di circa 40 minuti. Un motivo in più per convincersi, durante una dieta dimagrante, a bere molta acqua, il che significa mediamente 1,5-2 litri al giorno a seconda delle stagioni e della attività fisica svolta.

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